誰說健身一定要在健身房裏頭?運動新浪潮要走到戶外,不論是門前空地或是大樓屋頂,做運動,健身教練會把器材搬出來,還會設計戶外專屬項目像是滾輪胎還有雪橇車,都是只有室外才能練,不過最近天氣熱紫外線又高,課程只能辦在傍晚或晚上,就怕熱到受不了,健身房也搬出大型風扇送出陣陣涼風。
烈日當頭,戶外訓練丟藥球,教練依舊不馬虎,繩梯、壺鈴接力登場,一關接一關關關都得過,最後壓軸登場的是雪橇車,用力往前推,學生汗流浹背,這項器材可是戶外專屬,健身房新噱頭把器材搬出來,加上闖關概念,就在陽光底下呼吸新鮮空氣做循環式訓練。
民眾:「流汗量也比較多,然後而且做起來真的累很多,盡量避開比較中午時段,紫外線可能過高了。」
推開鐵門,室內、室外無界線,器材推出來準備開始上課,藥球練完換划船機,風扇腳踏車接力登場。
健身教練張晏瑜:「站快一點,起來,然後起來快的時候輪胎會稍微飛起來,這時候你就順勢手一轉往前推。」
使勁吃奶力氣才能翻過去的滾輪胎同樣是戶外專屬項目,這是國外最夯的CROSS FIT,不過戶外場地難免有限制。
健身教練張晏瑜:「我們會盡量會在傍晚,沒下雨或是有午後雷陣雨的晚上,我們會盡量把課程往外排,因為是個很適合戶外運動的天氣。」
大型風扇打開來,冷氣往外送,多少能稍稍涼一點,戶外健身房概念新鮮感倍增,詢問度也飆漲6到7成,運動新風潮,走出戶外,城市屋頂、門前空地就是你我專屬健身房。
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