中午小睡片刻，增加工作效率，但如果睡錯方法，恐怕增加罹患糖尿病風險。
不少上班族應該會趁中午的時候休息一下，小睡片刻，讓下午的工作更有精神，但現在有研究指出，睡太久可能會對健康造成負面的影響，根據東京大學的研究，中午小睡可以改善白天昏昏欲睡的症狀，但睡太久反而是慢性病的危險因子。
研究內容指出，白天午睡超過1個小時，比起沒有午睡的人，罹患糖尿病的機率高出45%，如果規律睡1個小時以下，罹病風險就不會增加，但研究中也指出，其實小睡片刻不會增加罹患糖尿病的風險，但跟白天睡覺過長較有關係，其中很有可能是因為睡眠呼吸中止、睡眠障礙等問題，導致睡眠不足，而缺乏睡眠，都會增加飢餓感，並對賀爾蒙和代謝造成傷害性的影響，間接提高糖尿病的風險。
實習編輯 黃郁竣
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