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  • 05
  • Sep
  • 2018

睡前吃東西易胖? 專家:吃對宵夜有助減重

2018/09/05 23:47
圖/TVBS 睡前吃東西易胖? 專家:吃對宵夜有助減重
圖/TVBS

忙碌了一整天,儘管三餐都有吃,可是在睡前卻還是會感覺到飢餓,不吃得帶著忍受飢餓的折磨入睡,但吃了又怕胖,然而事實真的是這樣嗎?其實專家有驚人的解答!



知名健康網站《Healthy simple life》的創辦人凱西也表示,睡前如果攝取正確的食物,還有助於燃燒卡路里,不但不會變胖,反而還能有效控制體重。曾出版過多本暢銷減肥書的景升診所醫美中心院長邱政宏也曾說過:「主要還是看一天總熱量攝取的多寡,只要總熱量沒有超過,其實吃宵夜並不會和發胖畫上等號。」



儘管夜晚是器官休息的時間,但若是肚子餓想吃東西,凱西就建議睡前的食物盡量以「水果、非澱粉類蔬菜、優格、起司和全麥麵包等等」為主,並避免食用「加工食品、油炸類、燒烤類」。

實習編輯/陳柏良

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更新時間:2018/09/05 23:47

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