島嶼眾多的日本，其實還有很多不為人知的小島，位在日本新潟縣北方，有一座面積只有9.1平方公里的小島叫做「粟島」，島上的自然資源相當豐富，被開發成新的旅遊地點，遊客可以登島騎馬，還能品嚐到把滾燙石頭直接丟進碗裡加熱的道地料理。
從港口出發，浮現在新潟日本海北方的這座小島「粟島」，雖然只有350多位居民，卻有著豐富的自然資源。來到粟島，在被綠意環繞的牧場裡，與馬兒近距離接觸，對都市的孩子來說可是新奇體驗。小朋友 ：「一開始還有點害怕，但習慣了就覺得馬兒很可愛。」
只在牧場裡騎馬還不過癮，這裡還能直接讓你騎到上路，以馬代步，來趟不一樣的環島之旅。NHK記者：「感覺超棒的！」
沿著海岸線散步，還能發現驚人美景。NHK記者：「那個是什麼？我們前方的景色是什麼，這就是本州的新潟。」
隔著日本海，遙望本州的新潟，粟島才有的壯闊海景，伴隨海風留下美麗回憶。NHK記者：「你們好。」
四面環海的粟島，當然少不了釣魚樂趣，在岸邊的石頭縫裡釣魚，就是這的特殊方式，在大大小小的岩縫中，找尋魚兒的藏身之處，感覺就像在挖寶一樣刺激。NHK記者：「我終於釣到了！」
最新鮮的海味，直接就在海邊生火享用，在木頭圓桶裡放進魚和味噌，不是在火上煮，而是直接丟進燒得熱呼呼的石頭，把湯煮滾，這就是粟島最道地的吃法。NHK記者：「哇，太厲害了！熱呼呼的石頭放進去後，湯立刻就煮滾了，因為新鮮魚肉很有彈性，湯也富有魚的鮮味，很好喝。」
粟島同時也是候鳥築巢繁殖的大本營，海面上黑鴉鴉的一片，就是群聚在一起的大水薙鳥，估計粟島上棲息著多達7萬隻候鳥，跟著大學研究團隊，好不容易找到藏在樹林裡的鳥巢，不是在樹上，而是躲在地底，還得拿出湯杓往下挖，才能把幼鳥請出來。NHK記者：「(幼鳥)好可愛喔！」
小小的粟島，充滿各種驚喜，是日本海上珍貴的自然寶庫。
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