搭飛機別只喝果汁！空服員首推「這杯」 還提醒不要加冰
- 編譯：沈惟中
- 發佈時間：2026.10.03 16:30
- 最後更新時間：2026.10.03 16:30
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- 最後更新時間：2026.10.03 16:30
空服員指出，在飛機上喝水最好。（圖／Shutterstock達志影像）
搭飛機喝什麼最好？除了薑汁汽水、番茄汁等常見飲品，空服員推薦的其實是最簡單的「水」。空服員表示，飛行途中若感到身體不適，可能與水分攝取不足有關；另一名資深空服員則建議，旅客選擇瓶裝水時不要加冰，以免接觸飛機上的儲水系統。
番茄汁在高空中更好喝
據《Travel + Leisure》報導，番茄汁和薑汁汽水是搭機時的熱門飲品。研究指出，飛機在約3.5萬英尺（約1.07萬公尺）高空巡航時，客艙低氣壓及乾燥空氣可能使味覺、嗅覺變得較遲鈍，甜味及鹹味感受減弱，但鮮味相對不受影響，因此番茄汁在高空喝起來可能更美味。薑汁汽水也常被認為能舒緩噁心，不過罐裝產品實際上僅含極少量真正的薑。
空服員首推水 稱薑汁汽水糖分高
不過，據德州西南航空空服員凱特（Kate）接受《Travel + Leisure》訪問時表示，她觀察到旅客最常點的非酒精飲品是水，其次是成人常點的薑汁汽水，以及兒童常喝的柳橙汁或蘋果汁。凱特認為，旅客飛行時若感到身體不適，可能是因為沒有攝取足夠水分。她指出，旅客旅行時容易打亂平常作息，也可能因不想在飛行途中起身上廁所而減少喝水。
她也提醒，薑汁汽水雖可能緩解胃部不適，但一罐含糖量最高可達33克。另一名資深空服員兼內容創作者特里特（Christa Treat）也建議喝水，並避免番茄汁，因為鈉含量高、可能造成腹脹。她建議，旅客可以選擇水或蘇打水。
水比甜飲、酒精更適合飛行
報導指出，飛機客艙環境較乾燥，可能造成皮膚、眼睛乾燥，也可能引發頭痛及脫水。喝水有助於維持體溫及身體正常運作，也可能幫助減輕時差影響。不過，特里特提醒，旅客若選擇喝水，最好確認是瓶裝水，並避免加入冰塊，因為過去研究曾對飛機儲水槽的水質提出疑慮。
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