現代人生活步調快速，想要做到面面俱到，卻往往搞到焦頭爛額，加拿大有一位「養生大師」，他每天生活從清晨4點半開始，他每天的行程，排的滿滿滿，還有辦法挪出時間，找樂子。 他說，要在生活中冒點險，一天進步一點，絕對不要虧待自己，這是他每天的養生法則。
清晨4點半，加拿大多倫多郊區，一片寂靜，不過羅賓已經起床，開始緊湊的一天；1小時的時間，羅賓冥想、閱讀、思考、做計畫；5點半，出門運動，8點半，載小孩去上學，9點半，到辦公室，中午12點，和出版商開會，下午1點半，到錄音室錄製最新專輯，下午5點，全身按摩；晚上6點半，和小孩吃晚餐，行程滿滿滿，有時候還要出國演講。
工作、家庭、休閒、個人成長通通都有。養身大師羅賓：「我們都想要好工作，很棒的家庭生活，享受人生旅程，如果真的想得到，就要行動。」
為了達到一個平衡又健康的生活，每個星期天，羅賓就會把下星期的行程擬定好，所有計畫，都是依照他的生活哲學，「不要虧待自己」；今天，他去學開飛機。
羅賓說，控制方向盤，嚇死他了，不過，他說他喜歡這種感覺。養身大師羅賓：「我一直找方法和自己搏鬥。」記者：「為什麼？」羅賓：「因為我認為逃離恐懼，就是遠離目標。」
開飛機是他生活中的小冒險，羅賓覺得每個人都要有，不一定要花大錢，如果是自己有興趣的，15分鐘的瑜珈課程，也有同樣效果。養身大師羅賓：「東方有一句諺語，『氣球太繃，就會爆炸』，我相信平衡。」
生活教練羅賓曾經是一位成功的律師，不過，老婆卻選擇離去，讓他變成單親爸爸；羅賓重新調整步伐，終於找到充實的生活，他說，一天改進百分之一，也會累積成巨大能量，要做到生活平衡，沒有想像中這麼困難。
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