一到夏天，天氣熱得不得了，很多人習慣喝冰水來消暑，不過專家說，這其實是一個錯誤的觀念，專家建議，大熱天應該要多喝溫水，泡溫水澡，促進血液循環，或是攝取一些可以溫熱身體的食材，像是生薑或是甜酒，才能有效預防中暑。
日本民眾：「9月了還這麼熱，真的會很疲勞，覺得體力變差，希望可以快點變涼。」
今年夏天，日本接連遭猛暑侵襲，偏偏又碰上省電政策。日本民眾：「我大約都設定在28度，盡量都設定高一點。」
室內室外都很悶熱的情況下，很多人選擇喝冰水降溫，冰涼的啤酒，一杯接著一杯，沒想到不僅沒能消暑，身體反而開始不舒服。
日本民眾：「我幾乎沒有感到這麼疲憊過。」
來到醫院人滿為患，今年夏天許多人都因為省電不開冷氣，只喝冰水，結果出現中暑症狀。醫生：「你有少吃冰的嗎？」日本民眾：「沒有，反而會想說多喝冰的來降溫。」醫生：「吃冰的話腸胃會直接降溫…」
很多人都會以為夏天喝冰水才能消暑，醫生說，其實這是一個錯誤的觀念。NHK記者：「喝太多冰的的話，負責調節體溫的自律神經就會失調，會很容易感到疲勞。」
其實在炎熱的夏天，要促進血液循環，才能保持身體輕鬆、不疲憊，所以更應該喝溫水、泡溫澡。
NHK記者：「要少喝冰的，多吃生薑等可以溫暖身體的食材，泡溫水澡至少30分鐘，要做到這些事情，溫暖身體才是重要的。」
為了要溫暖身體，日本人開始在夏天喝無酒精甜酒，因為甜酒含有豐富的維他命跟食物纖維，可以促進腸胃蠕動，有效預防中暑，瑜珈教室也開設預防中暑班，教大家利用腹部呼吸法，促進血液循環。
日本民眾：「我真的感覺到血液循環變好，身體也變好了，覺得比較有精神。」
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