日本的下班聚會(飲み会)文化讓不少人感到壓力,特別是在Covid-19疫情過後,公司飲酒聚會再次盛行,對於個性內向的人來說,參加這類組織性的聚會是個煩惱。對此,日本精神科醫師Tomy提出了解決之道,他認為內向者不需要感到壓力:「只要安靜地聽就好了。」
根據《AERA dot》報導,精神科醫師Tomy說,他本人也不擅長參加組織性的飲酒聚會,因為「既費心思,又浪費時間,而且當人數太多時,根本不知道該如何應對。」因此,當他離開醫院並開設診所後,乾脆停止了一切社交活動,包括年底的忘年會(類似台灣的尾牙)。結果不僅節省了時間與金錢,還不必費心思,過得更愉快,他甚至認為,員工們可能也暗自感到高興。
Tomy醫師認為,與朋友喝酒令人愉快,但如果只是因為公司要求而被迫參加聚會,對大多數人來說都是一種負擔。隨著疫情的影響,人們越來越意識到這種聚會的弊端。然而,許多公司仍保留著聚會的傳統,且仍有上司因喜歡喝酒而強行邀請下屬參加。在這種情況下,Tomy醫師分享了幾個應對策略:
-
盡量不要引人注目:在人數眾多的場合中,不必強迫自己參與對話,只需安靜地聽著就好。如果有想說的話可以隨時發言,但不必感到需要「活躍氣氛」的壓力。在公司飲酒聚會中,最重要的不是「活躍氣氛」,而是「不破壞氛圍」。因此,只要安靜聽著就已經足夠了。
-
在角落裡,隨自己節奏輕鬆享受:感到聚會令人痛苦的原因之一,是因為試圖融入聚會當中。事實上,待在聚會的邊緣,與自己容易交談的人聊聊天,或者一個人靜靜地喝酒,反而能讓自己更放鬆。如果在公司飲酒聚會中能以自己的節奏進行,也許會減少不少壓力。
總結來說,參加公司飲酒聚會之所以令人難受,是因為過於在意「活躍氣氛」。但實際上,你可以選擇用自己的方式「享受」這個過程。
◤2024名古屋旅遊推薦◢