許多家長為了讓家中孩童準時上床睡覺，經常會禁止他們在睡前使用智慧手機或玩平板，不過根據紐西蘭科學家一項追蹤調查顯示，睡前使用這些電子設備，其實對睡眠狀況影響並不大；真正會影響入睡時間的關鍵因素，是孩子們在床上繼續使用，才真正會影響他們的入睡時間。奧塔哥大學（University of Otago）睡眠專家表示，一旦孩子們上床後還繼續使用電子產品，將影響他們當晚至少30分鐘以上的睡眠時間。
根據外媒報導，研究團隊在長時間追蹤、79名11至14歲青少年的螢幕使用時間後發現，讓孩子在睡前使用手機、平板或看電視，並不會影響他們的睡眠健康，只有當上床準備入睡期間，還繼續使用這些電子設備，才會影響睡眠。研究人員要求接受測驗的青少年，在就寢前3小時至上床期間，佩戴一個胸前的攝影機，藉此即時記錄他們何時、如何使用電子設備。另外還在其臥室裝設一台紅外線攝影機，捕捉他們在床上使用設備的情況。
在為期一週的追蹤實測中，研究人員發現99%受試者，如在睡前2小時內曾使用過電子設備，超過一半的人會在上床後繼續使用、三分之一的人在第一次嘗試入睡時仍繼續使用。該研究還發現，上床後進行玩遊戲和有強互動性的螢幕活動，這種行為對睡眠影響最大；每增加10分鐘額外使用電子設備的時間，當晚的睡眠時間就會同等地減少。
不過，就算新研究這麼建議，許多歐洲國家依然建議父母親，盡可能減少和限制家中幼童使用電子設備的時間。舉例來說，瑞典公共衛生局建議，不要讓2歲以下的孩子使用智慧型手機、平板或看電視。2至5歲的兒童每天使用螢幕設備的時間，應限制最多1小時、6至12歲的兒童則不應超過2小時。
鄰居丹麥更嚴格，他們建議父母、只允許2歲以下幼兒，在「非常特殊情況下」使用這些電子設備。事實上，世界衛生組織（WHO）曾在2019年建議，3歲以下兒童不要看電視或用平板玩遊戲、3至4歲兒童每天使用電子設備的時間，也不應該超過1小時。
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