據美國國家睡眠基金會，健康的成年人應睡滿7到9小時，然而對一些生活較忙碌的人而言，這可能相當困難，不過現在有一項新的研究結果，可能是這些人的福音。在8月29日年度歐洲心臟病學會（ESC）上有科學團隊發表，在平日晚上睡覺不滿7小時的人中，有在週末補眠的人，可將心血管疾病的風險降低近20%。
據《紐約郵報》報導，中、英研究團隊分析了9萬900名英國居民的睡眠數據。其中有近22%，約1萬9800名參與者是處於睡眠不足的生活類型，因為他們平均每晚睡眠時間少於7小時。研究人員對這些參與者進行了近14年的追蹤，監測心臟疾病的住院和死亡記錄，這些疾病包括心力衰竭、心房顫動和中風等。
結果團隊發現在這些人中，週末有補眠的人，得心臟病的可能性最高降低了19%。不過數據並未顯示男女之間是否存在差異。研究團隊表示：「我們的結果顯示，對於現代社會中一部分遭受睡眠不足困擾的人來說，那些在週末有大量補眠的人，心臟病的發病率顯著低於那些幾乎沒有補眠的人，」
對此，諾斯韋爾健康心血管研究所（Northwell Health’s Cardiovascular Institute）女性心臟計畫主任帕里克（Nisha Parikh）指出，這項研究對那些有睡眠障礙、睡眠不足的人而言是福音，「週末的補眠至少可以減輕部分，因平日睡眠不足所造成的影響，這令人感到安慰」。不過，專家仍建議一般成年人每晚應睡七到九小時，以免陷入睡眠債。
◤好康情報◢
