窩在家不出門不社交！日「繭居族」暴增到146萬人

日本有一群整天只窩在家，不願意外出社交的「繭居族」，有些人已經二十幾歲了，不願去上班，也不想外出跟別人有互動，整天窩在房間打遊戲。日本統計，這樣族群有將近150萬人。特別是新冠疫情過後，「繭居族」的現象，不只在日本，已經變成全球性問題。

窗邊書桌放一盞檯燈，桌上文具公仔還放了幾本字典，看起來再正常不過的房間，是這位22歲東京青年每天窩著的地方。

東京22歲家裡蹲青年大石和輝：「我常常窩在家裡，沒有特別的事，就會一直待在家，不過卻又希望，能跟人多交流。」

大部分時間都在家，不就學不就業不想社交也不想找人說話，打遊戲滑手機度過一天。

東京22歲家裡蹲青年大石和輝：「總之就覺得很不安，像是以後能不能結婚，未來自己能不能就業啊。」

這在日本其實有個專有名詞Hikikomori中文叫「家裡蹲」，定義是連續六個月以上，不太走出家門，幾乎都窩在房間，如果出門也只會在家附近採買，像這位22歲男子，小學五年級被同學霸凌後不想上學，中學只讀一星期就放棄，函授課程也半途而廢，成了家裡蹲。

格拉斯哥大學臨床心理教授Hamish McLeod：「家裡蹲這種社會隔離6個月以上的，通常是因為，重視的目標沒達成，有時候是考不上想要的大學，沒錄取想要的工作。」

而家裡窩久了負面情緒也在堆積。

東京22歲家裡蹲青年大石和輝：「有想過是不是讓人生重來，的確也想過要不要結束生命。」

但他不是最嚴重案例。

筑波大學教授齋藤環：「最近在離職或失業後沒辦法回到職場，變成家裡蹲族的案例有增加，另外就是變得長期化，50歲、40歲窩在家的人之中，有從小學中學開始，就一直在家裡蹲直到現在。」

疫情前日本政府曾經估計，全日本至少115萬名家裡蹲族群，2023再次調查，變大約146萬，等於每50位15到64歲人口，就有一人，東京都去年調查，就算不是家裡蹲，也有將近1/4受訪者，經常因為負面情緒就不出門。

東京NGO代表大山和志：「因為疫情影響開始遠端教學，等學校開放實體後，結果變成無法出門上課，和拒絕上學相關的家裡蹲族，類似這樣的諮詢有增加。」

而疫情過後，不只日本越來越多國家發現，家裡蹲根本成了全球現象。

格拉斯哥大學臨床心理教授Hamish McLeod：「現在各國都很廣泛出現，越來越多研究顯示，各國都有人與社會極度隔離，不只是日本，或其他亞洲國家的問題。」

從美國到非洲奈及利亞，再到歐洲的丹麥法國，都有相關研究。

法國家裡蹲青年：「跟人交流和社會壓力，這些東西我不擅長，我的房間就是避難所。」

法國家裡蹲青年母親：「我兒子一直待在房間裡讓我很焦慮，他常常把房門鎖上，處在自己的世界完全孤立。」

這位法國媽媽很擔心兒子，但光焦慮沒有用，家人往往能成為改善的關鍵。

格拉斯哥大學臨床心理教授Hamish McLeod：「長遠來說想幫家裡蹲的人，通常需要慢慢回歸社會，例如工作就業。」

回到日本，政府越來越重視家裡蹲現象，也開始想方法伸出援手。

東京家裡蹲專線人員：「是，這裡是東京都，家裡蹲協助網絡，您是第一次打電話來嗎？」

各級政府設立諮詢專線還有精神科醫師，嘗試用對話機器人，協助家裡蹲的人建立溝通社交能力。

機器人vs.CNA記者：「你有參加什麼社團嗎？(完全沒有)。」

另外九州大學也有研究，未來可能用血液樣本，就能及早發現家裡蹲傾向的患者，盡早介入改善甚至開始治療。