注意身體變化，才能防範於未然，現代人工作繁忙，經常外食來解決三餐，而外食往往以精緻澱粉、高油、高熱量為主；因此使「三高（高血壓、高血脂與高血糖）患者」逐年增高，且有年輕化趨勢，連帶連膽固醇也難以控制。對此，英國一名心臟疾病專家表示，想知道自己血液裡是否含有過多膽固醇有一個判斷方法，可以觀察自己的腳趾甲。
根據《每日郵報》報導，英國60%成人有高膽固醇問題，但好幾百萬人並不自知。血液裡含有過多膽固醇，可能會引發「周邊動脈疾病」（peripheral arterial disease，PAD），也稱周邊血管疾病（peripheral vascular disease，PVD），動脈血管壁堆積脂肪斑塊，造成動脈粥狀硬化，阻礙血液流往腿部。
倫敦「哈雷街診所」（Harley Street Clinic）心臟病醫師費魯齊（Sami Firoozi）向網路媒體《哈芬登郵報》（HuffPost）表示，PAD導致腳趾甲的血液循環不良，指甲生長需要的氧與養分也就不夠，因此這類患者「腳趾甲容易脆裂或生長緩慢」。
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另外，奶油、加工肉品等動物脂質、椰子油攝取過多，也容易導致壞膽固醇增加。壞膽固醇濃度雖可靠藥物降低，但NHS建議，改變生活方式也能達到降低體內壞膽固醇的效果，例如少吃高脂食物與食品、多運動、戒菸、減少飲酒。
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