數位時代的年輕族群，經常透過社群媒體與朋友交流，但使用社群可能會產生與人比較的心態，造成心理負擔，就連好萊塢大明星也不例外，飾演蜘蛛人的英國男星湯姆霍蘭德，最近就宣告退出社群媒體，美國最近更興起一款「真實app」，不修圖、無濾鏡，呈現真實的自我，來看TVBS新聞合作夥伴-美國廣播公司ABC的報導。
生長在數位時代的年輕人，拍照、修圖、上傳社群軟體，幾乎是日常例行公事，為了展現完美網路人設，經常感到巨大壓力，一款最新app試圖打破這個現象。
ABC新聞報導：「這款app名為『BeReal』，這款社群媒體app鼓勵用戶，只要展現真實的自我。」
BeReal app在法國開發，從歐洲流行到美國，每天隨機通知用戶，在兩分鐘內，用前後鏡頭拍照分享真實動態。
BeReal app用戶艾德蒙：「有點像是停下你正在做的事情，讓每個人知道你正在做什麼。」
這款app讓人一窺朋友，無修圖、無濾鏡的日常生活，這樣的真實呈現，在青少年族群引起共鳴。
BeReal app用戶薇金斯：「當我在Snapchat和Instagram發佈動態，感覺有點像一場比賽，因為有讚數、獲得多少觀看次數，TikTok也是如此，所以BeReal有點不一樣，因為它沒有上述app的功能。」
專家認為BeReal有機會幫助那些，在自我價值和焦慮中掙扎的孩子。
臨床心理學家陶德：「任何鼓勵真實性，並限制使用時間的社群媒體app，在我看來都是有價值的。」
BeReal大受歡迎但也有負面批評，部分用戶表示，app傳送通知不挑時間，甚至在參加喪禮、動手術、分手當下都會收到，但app其實有提供靜音選項。
BeReal app用戶柯比：「發送通知的時間有時真的很奇怪，但我想這就是這款app的趣味之處。」
厭倦社群軟體的不只一般人，就連好萊塢大明星，也興起拒絕風潮，飾演蜘蛛人的英國男星湯姆霍蘭德，宣告退出社群媒體。
英國男星湯姆霍蘭德：「為了我的心理健康，我已經在社群媒體休息一段時間了，因為我發現Instagram和Twitter過度刺激、讓人難以抗拒。當我在網路上閱讀關於我的文章，我會深陷其中、不斷陷入盤旋，最終有害於我的精神狀態，所以我決定退一步，刪除app。」
湯姆霍蘭德的退出社群行動，獲得明星好友力挺，加拿大歌手小賈斯汀，先前也公開坦承自己有心理健康問題，留言回覆支持。
育兒專家西蒙斯：「很多人都感到壓力，要表現得好像一切都很好，並且要表現得像是，他們在沒人幫助的情況下完成所有事，當名人對自身的挑戰敞開心扉，人們知道他們並不孤單，這對他們的復原能力產生巨大影響。」
愈來愈多名人開始公開他們的心理健康問題，包括霍蘭德的明星女友千黛亞，美國樂壇小天后賽琳娜戈梅茲，也坦承自己已經有四年半時間，不使用社群媒體，感到神清氣爽。
美國歌手賽琳娜戈梅茲：「停用社群媒體徹底改變了我的生活，我更快樂、更活在當下，我和其他人有更多互動，這讓我感覺像個正常人。」
臨床心理學家陶德：「不要低估社群媒體對你情緒、你的自信和容忍錯誤能力的影響，審視一下自己，在你滑動社群軟體的前後感覺如何，如果你使用後感覺不太舒服，你會想休息一下。」
專家提醒，不要被社群媒體綁架，時刻審視自我，別被網路言論左右，才能在網路時代保有健康心靈。
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