自由潛水被富比士雜誌評為世界第二危險運動，潛水者在水中沒有裝備，完全是要靠呼吸、心肺跟意志力撐完全場，德國一名好手這次要挑戰72公尺的紀錄，打算在冰層下潛水游泳75公尺。
潛水簡單來說分為2種，一種是帶氣瓶的水肺潛水，一種則是什麼裝備都沒有的自由潛水，德國潛水好手尼克林德這回要挑戰的是自由潛水。林德的目標是破世界紀錄，不用鰭板要打破一位北歐潛水者冰下自由潛水72公尺的紀錄。
自由潛水是第二危險的極限運動，僅次於高樓跳傘，潛水員的身上只有面鏡、潛水衣、鉛塊跟蛙鞋，有的人甚至連蛙鞋都不穿，一潛入水中似乎進入與世隔絕的狀態，沒有重力、沒有聲音，只顧數著呼吸跟吐氣。林德說起初在水中感覺到一切事物都慢下來，常會想「我聽不見聲音了、我沒有知覺了、我游到一半了沒」，不過當你訓練久了，這類的感覺會沒那麼強烈。
在泳池自潛訓練不是進行的很順利，林德覺得一直跑到面罩中擾亂感官跟視覺。林德說在冰塊下方只有一條細線引導，且光線不強，面罩有水的狀況下，泳池的光跟黑色標線可讓他很容易看見前方。為了要讓眼睛適應微弱的光線，林德決定要把訓練場地移至戶外，但在湖邊做自由潛水危險性變得很高。
林德身上有11公斤的鉛塊，如果昏過去會完全把氣吐出來，墜入湖底消失。最安全的方式是要有另一個裝備齊全的潛水員跟在旁邊，避免發生任何意外，而這次湖邊訓練成果還不錯，於是團隊移師到奧地利準備來正式破紀錄。
首先在75公尺的終點處把冰塊挖起來、移開，接著為了安全起見得再多開幾個洞，另一個洞開在50公尺遠的地方，假設尼克碰上緊急狀況時可以快速浮上水面。其他人場佈的時候，尼克在做最後準備，雖然上次訓練成效不錯，但心中仍有陰影。林德第一次試圖要破紀錄時失敗了，那時覺得洞離他好遠，他就是不明白為何無法抵達那裏，到了最後一刻，他來到比賽場地，不斷用力吸氣後坐在冰塊上。
林德最後幾個呼吸吸得很深入，吸得很大口、吐得也很大口，透過叫做肺部裝填的技術，可以把更多的空氣塞到肺部，肺已被塞滿的狀況下仍可這麼做，這可以提供更多的氧氣，跳下水開始了抗低溫、挑戰心肺功能的耐力賽。林德抓住了節奏感，很快地穿越一個又一個的洞口，打破世界紀錄，成功在冰下游完75公尺，也再次為人類挑戰體能極限寫下歷史的一頁。
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