美國職棒大聯盟球季開打，今年30支球隊裡年紀最大的野手，就是已經43歲的鈴木一朗！但其實鈴木一朗體能狀態還不錯，日本媒體在球季前專訪鈴木一朗，看他到底怎麼維持體能，在大聯盟的舞台和年輕選手一起奮戰。
您能相信，他已經43歲了嗎？
球賽主播：「一朗把球打到右外野，很深遠，外野手往後退，球越過去了！」
出生在1973年，鈴木一朗是大聯盟當今最高齡的野手。相比38歲高掛球鞋的貝克漢或是40歲脫下球衣的喬丹，鈴木一朗的身體狀況還跟小伙子一樣。
邁阿密馬林魚外野手鈴木一朗：「體能方面和現在的狀態相比，我的能力有降低嗎？我可不這麼認為！」
在今年大聯盟球季開幕前，一朗曾發下如此豪語。
日本記者：「沒有棒球的話，會死嗎？」
邁阿密馬林魚外野手鈴木一朗：「那也代表一種死法，我想拚盡全力打到50歲，然後消失從這個世界上！」
拚盡全力打到50歲，鈴木一朗說，他的顛峰期可能還沒到。
邁阿密馬林魚外野手鈴木一朗：「我的顛峰在未來幾年才會到，為什麼不能這樣去想呢？」
現在的鈴木一朗依舊保持著完美的身高體重比，在開季前的自主訓練更是輕輕鬆鬆把球打過牆。支撐鈴木一朗體能的，是他在26歲時找到的解答。
邁阿密馬林魚外野手鈴木一朗：「就算有出賽，如果太久沒站上打擊區，也會來這邊做訓練，像是累積太多壓力的時候。」
這是名為「初動負荷」專用的訓練器材，就擺在馬林魚隊的球場裡。和一般重量訓練，會讓肌肉緊繃變硬相比，初動負荷講究的是讓肌肉變柔軟，也讓鈴木一朗不容易受傷。
「初動負荷」發明者小山裕史：「初動負荷這種訓練，就是在運動的最一開始，如何讓肌肉保持鬆弛，如何放鬆，是這樣的運動方式！」
和一般重訓不同的是，初動負荷訓練，重視的不是舉起重物，而是全身的平衡。
日本記者：「鉛塊可以很輕鬆的舉上去然後輕輕放下來，而且因為器材是可動式的，可以增加關節活動的範圍，不會感覺太多負擔，可以持續運動。」
「初動負荷」發明者小山裕史：「透過這樣活動肩膀，為了保持身體平衡，下半身的肌肉，臀部的肌肉其實會跟著運動。」
除了全身的肌肉跟著動，一朗說，初動負荷，還可以增加血液的含氧量。
邁阿密馬林魚外野手鈴木一朗：「實際上，做這樣的訓練，氧氣會跑進去喔，跑進血液裡！」
透過實際測試，可以發現跟其他選手相比，一朗的血液氧氣更充足，帶給他滿滿活力。
邁阿密馬林魚外野手鈴木一朗：「氧氣的供應量很多，往血液裡的送氧量，這對身體來說不就是最重要的嗎？」
持續了18年的初動負荷訓練，讓鈴木一朗可以自信的這麼說。
邁阿密馬林魚外野手鈴木一朗：「接下來也請多多為我加油，這樣的話，我絕對不會說出口！」
不主動要求球迷為自己加油，只會努力讓球迷願意為自己加油。一朗的人生哲學，就像他堅持的訓練一樣非常特別。
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