28歲「世界的大谷」大谷翔平成功率領武士隊奪下2023WBC總冠軍,作為當今最好的運動員之一,大谷翔平過往的事蹟也被接連翻出,其中在一份名為「野球人生」的清單當中,球迷也發現大谷達成了自己當初所設下的經典賽奪冠並拿下MVP的目標,逗趣表示大谷不只會打棒球,甚至在預言這方面更比印度神童要準。
從九宮格目標設定可見,大谷最終的目標設定在「8球團第一指名」,而要達成這樣的高度,則必須完成體格的鍛鍊、控球、球勁、心理層面、球速達到160公里、人品、運氣以及變化球的各項必備技能訓練;為了完成上述的8項必備技能,也個別再度細分8點要素。而這僅僅都只是高一時期的大谷翔平所意識到的成功要領,如今看來,大谷翔平之所以能取得成功,似乎也不是那麼意外了。
大谷翔平的九宮格目標:
★8球團第一指名【核心】
鍛鍊體格、控球、球勁、心理層面、球速160公里、人品、運氣、變化球。
▼鍛鍊體格(左上)
身體的保養、營養品及保健品的攝取、頸前深蹲90Kg、柔軟度、傳統深蹲130Kg、體力、身體可動範圍、吃飯(早三碗、晚七碗)。
▼控球(中上)
改善內踏步、體幹的強化、維持身體重心、穩住放球點、消除不安因素、強化下盤、用全身而非手臂打擊、控制心理問題。
▼球勁(右上)
投出角度、由上往下擊球、加強手腕力量、力道控制(不過度使力)、由下半身主導、放球點往前、提升球的轉數、身體可動範圍。
▼心理層面(左)
▼球速160公里(右)
用身體軸心旋轉、強化下盤、增重、強化體幹、強化肩膀周圍肌肉、身體可動範圍、傳接球練習不遠投、增加球路。
▼人品(左下)
感性、為人所愛、計畫性、未人著想、感謝的心、禮儀、為人所信任、毅力。
▼運氣(中下)
打招呼、收拾垃圾、打掃房間、珍惜球具、對裁判的態度、正面思考、受人支持、讀書。
▼變化球(右下)
增加拿到的好球數、完成指叉球、滑球的球勁、曲球要緩慢有落差、針對左打者的決勝球、保持投球姿勢不變、好球區到壞球區的控球力、想像球的行進深度。
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