進一步追蹤，就連標榜具有油切功能的「水」，或者是「無負擔」的運動飲料，更會讓您在不經意下喝下不少糖分；營養師表示，以一天攝取1800大卡為例，攝取的糖分以9顆方糖為上限，目前市面上常見的寶特瓶約5、600ml，等於喝一瓶有氧飲料就超標，一瓶運動飲料有8顆糖，而一瓶油切水也有6顆糖，相當喝了一天所需的2/3，所以想解渴又不想要有「負擔」，建議民眾還是選擇白開水。
運動飲料廣告：「健康無負擔。」
運動飲料真的無負擔嗎？以這罐健康飲料為例，就來算算看�頭含多少方糖？按營養師提供公式，每100ml含有6.6克碳水化合物，340ml的話就是乘上3.4倍，因為1顆方糖相當5克，所以喝完一罐等於吞了4.5顆糖。
營養師曹筱琤：「喝了這一瓶運動飲料進去，等於我剛做的運動，都是做白工。」
油切水廣告：「補充水分，還有油切，切切切。」
以為切掉了？錯錯錯！其實是喝進6顆多糖，比鐵罐的運動飲料更多。
TVBS記者張靖玲：「這2罐飲料，按廠商的說法，這個名稱有『水』的飲料，宛如這一瓶的light版，只不過按照公式，這瓶換換下來，有12顆糖，而這只有1顆。」
有1顆糖的這瓶，營養師指出，雖然瓶身還打出健康食品標誌，要是拿來跟汽水比一比？營養師曹筱琤：「有果糖、砂糖，其實汽水�有的成分，它也沒有少加，只是多加了一點寡糖。」
以容量差不多的這4瓶，簡單總體檢一番，乳酸飲料最甜，有13顆糖，標榜有氧的也有11顆、運動飲料8顆，至於這一瓶強調健康的也有5顆；聯繫廠商，不是低調回應，或者開會就是剛好外出。
廣告台詞：「鮮切、鮮贏。」
只能說在營養師看來，就算台詞說的再好聽，終究只是「廣告效果」。
◎畫面翻攝YouTube
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