受塑毒波及食物越來越多，不少人擔心把塑化劑吃下肚了怎麼辦，醫師提醒別恐慌，因為一般塑化劑停留體內，正常情況下大約48小時就會代謝排除，而就在這拉「塑毒」警報當下，建議民眾多吃蔬果外，也加強蒜、薑、蜆的攝取量，因為裡頭含有豐富礦物質能強化肝臟功能，另外富含B群和抗氧化功能食物，也能增加體內塑毒代謝。
強烈氣味，不少人對蒜和薑「敬而遠之」，但就在「塑毒」拉警報時，他們可是代謝體內塑化劑的好幫手。國泰營養師張思蘭：「礦物質含量高的時候，其實就是給肝臟很大的能量，在代謝上來講，它就很活潑，很有精神。」
排毒關鍵是食物裡頭能增加肝臟功能的營養素，蒜頭和薑，內含豐富礦物質，蜆類則因為有蛋白質和大量B群，都能夠強化肝臟，加快代謝解毒能力。
另外，受養生風影響，翻紅的菇類、還有能抗氧化的紅棗以及洛神花，同樣能提升肝臟健康。國泰營養師張思蘭：「如果說像熬夜的人，或者是說喝酒的人，或者平常只吃單一食物，生菜、蔬菜、水果，只單吃一種蔬菜水果的話，基本上你的肝臟代謝功能，就會比較差。」
想在最快時間趕走體內塑毒，醫師提醒，少熬夜、喝酒，肝臟就能「自然運作」，排出人工毒素，而想用以「吃」加快體內代謝時，蒜、薑要儘量避用高油高鹽調味、加工，再搭配蔬菜，均衡飲食，就能減緩塑化劑威脅。
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