陳水扁總統昨天接受例行健檢,雖然體重稍微增加了0.3公斤,但是鮪魚肚消失了,陳總統說他每天花1個小時跑步和仰臥起坐,還有3個醫師輪流陪跑。中年發福是現代人常見的情況,不管男女都想消除日漸中廣的小腹,只不過一般民眾並不能享有總統般的待遇,但是專家表示想要消除鮪魚肚,其實還有很多辦法。
不管是男性或是女性,人到中年難免身材變形,日漸中廣,哎唷!胖胖的鮪魚肚雖然不能說有礙觀瞻,但是甩不掉的贅肉確實令人苦惱。
只不過一般人很難像陳水扁總統一樣有專門的醫師陪跑、陪練,要怎麼樣消除鮪魚肚?專家表示很多簡單的動作也能讓體型中廣的民眾得到總統般的待遇。美容師:「一般人在自家的時候、洗澡的時候DIY,小腹由下至上做推拍的動作,可以促進體內脂肪燃燒,讓體內有氧,順便促進體內循環、幫助排便。」
教練:「雙腳屈膝頭往上,第二、上腹用力,下腹用力。」
TVBS記者李昀臻:「其實上班族在辦公室也可以很容易消除你的鮪魚肚,只要坐在辦公椅的時候,只要坐1/2,並且把你的雙腳升高,遠離地面,這樣就可以很容易運動到你的肚子,很快消除鮪魚肚。」
除此之外,這種有氧運動也能塑身,不論是運動器材的輔助或者是簡單的DIY,營養師強調想要消除鮪魚肚,除了像陳總統持之以恆的全身運動之外,最好能配合飲食控制,否則再怎麼努力做仰臥起坐,了不起只會讓你的鮪魚肚變得比較結實而已。
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