多爬山有益身心,現在有更進一步的數據,證明這樣的建議是有效的,根據研究發現,人只要在高山上生活超過3天,就可降低血管硬化危險因子,明顯降低血脂肪濃度,延緩老化,甚至減少慢性病發的危險機率。
難得的三月雪,讓台灣高山白了頭,各地民眾樂昏頭,事實上,高山不僅僅能讓人享受銀色世界的美景,調查發現,高山還可以讓人長生不老,延年益壽。
根據陽明大學運動健康科學研究中心的調查發現,台灣的高山屬於溫和型,氣候宜人,高山空氣未受污染,居住在高山可以充分享受「空氣維他命」,吸收芬多精和負離子,具有提升免疫機能的效益。
成年人胰島素敏感度降低,所有慢性病的根源,包括糖尿病、高血壓和新血管疾病,居住在高山有助於促進胰島素敏感度,達到控制血糖的效果。
當然學者還曾經針對一群登山客,分別在登山前後進行抽血檢驗,發現前後只差三天,每一個人的血脂濃度都明顯下降,抗氧能力提升,而且效果可以維持三天以上。
最重要的,登山還是一種有效的減肥方式,研究發現,登山25天後,體重雖然沒有明顯的下降,但是腹部的脂肪卻可以大大減少18%,效果非常明顯。
Blueseeds天然初萃精油