呂宗憲開心出院，不過，全家人卻是偷偷摸摸，因為不能在他面前吃香噴噴的美食，而呂宗憲則是只能吃醫院開的減肥菜單，而且每次吃東西前，都要用磅秤秤一秤，一公克都不能多。
走出電梯，2個月多前，被消防隊員抬出家門到醫院就醫的呂宗憲；2個月後，是健健康康的走回家，而當初原本要拆除才能通過的鋁門窗，現在不用拆了，阿弟啊已經可以很輕巧的走過去。呂宗憲︰「我是很想回家，可是說真的那邊蠻舒服的。」
脫離了醫護人員的監控，呂宗憲最大的難題，就是抗拒美食的誘惑，而且每次吃東西，都要秤過才能吃，因為新竹馬偕醫院幫他設計了一個減肥食譜。
他每餐只能吃魚肉各25公克，蛋一顆，青菜以及白飯各1百公克，每天的總熱量控制在1200到1300大卡而且，還要少油少鹽不加任何糖。呂宗憲︰「(會不會開始想念護理長她們)，會呀！昨天覺得她們很捨不得。」
呂宗憲說，出院後的新生活，除了看到美食要「忍耐」、「不衝動」，最重要的還要照三餐做抬手抬腳等簡單的運動，甚至早上六點半就要出門散步，只是能不能起得來，還是個大問題。
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