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  • 18
  • Jan
  • 2013

工作壓力大! 83%上班族腸道超齡

記者 鄭惠心 林志昇 / 攝影 台北 報導

2013/01/18 21:38
 工作壓力大! 83%上班族腸道超齡

你的腸道健康嗎?根據最新的調查,有8成以上的上班族,腸道年齡都超過實際年齡10歲以上,維持胃腸健康,專家建議運動和飲食雙管齊下,多攝取好菌減少壞菌,才是照顧腸道最好的方法。

上班族工作忙,成了名符其實三餐老是在外的外食族,在不定食、快食、暴食、亂食、不良飲食5大亂食的結果,長期下來,每個人的腸道都出現了問題,根據台灣營養基金會,最新的調查顯示,有83%的人腸道年齡都超齡10歲以上。醫師洪永祥:「壞菌的增加最主要,有一個是胃幽門螺旋桿菌廣為大家熟悉的,是引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍的元凶。」

想要保護腸道健康,專家建議定期運動很重要,另外就是飲食上要多攝取減齡食物,才能留下好菌,減少壞菌。

台灣營養基金會執行長吳映蓉:「像我們應該多吃全穀根莖類,還有蔬菜水果,還有一些我們平常可以補充一些好的菌種,像可以多喝一些保腸保胃的優酪乳,含有雷特氏B菌的優酪乳,都是很好的選擇。」

養成好的飲食習慣,延緩腸道初老,腸道年齡才不會永遠比實際年齡大一截。

更新時間:2016/05/16 15:06

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