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  • 15
  • May
  • 2012

青少年睡太少 可能影響學業表現

記者 張娜娟 駱恩宏 台北 報導

2012/05/15 10:50
 青少年睡太少 可能影響學業表現

根據韓國小兒醫學科期刊針對15-17歲青少年的研究指出,睡眠時間比較長的,學業成績表現比較好,但台灣學生平均睡眠時數卻只有6.4小時。

睡眠不足的學生,自認出現腦力下降的情形,因此教授提出簡單護腦333的秘訣,包括了充足的睡眠,每週3次的舒壓運動,以及補充3種腦食物,也就是蔬果中的維生素,小分子雙胜肽和魚類,就能幫助大腦活化,增加閱讀效率。

更新時間:2016/05/16 15:06

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