pm2.5_icon
PM2.5值 11低
11/15
星期五
19°
22°
11/16
星期六
21°
23°
11/17
星期日
22°
24°
11/18
星期一
17°
19°
11/19
星期二
17°
18°
11/20
星期三
19°
21°
周五晴到多雲早晚涼 白天溫漸升
>
下載TVBS APP

隨時掌握完整的時事新聞!

下載
  • 22
  • Apr
  • 2008

〈獨家〉靠「吃」半年瘦29KG 自創低卡餐

記者 張倍綺 / 攝影 林士桓 台北 報導

2008/04/22 18:59
 〈獨家〉靠「吃」半年瘦29KG 自創低卡餐

要怎樣在半年內甩掉將近30公斤的肉呢?一名行銷企劃主管,花了1年時間上烹飪課、學營養學,結果她將咖哩裡頭的勾芡換成寒天,馬鈴薯換成蘋果,還有用蒟蒻增加飽足感,結果不但滿足口腹之慾,產後73公斤的體重,也在半年內變成了44公斤,甚至比她產前都還要瘦。

低卡達人林君怡:「我昨天穿(褲頭)可以整個拉開來。」

套上最胖時期的褲子,腰圍寬鬆到幾乎可以再放半個人,生過孩子的林君怡,161公分、48公斤,身材很標準;沒看錯,這是過去的她,60公斤,產後甚至胖到73,短短半年她成功瘦身,創下44公斤的顛峰。

靠的是「吃」,甩掉近30公斤肉;川燙過的青菜,加上素火腿、蒟蒻,淋上蛋汁,大火先蒸過,甚至加上起司,烤得香酥誘人,還有咖哩;看起來都像是高熱量的料理。

原來,不用太白粉勾芡,用寒天代替,像是馬鈴薯也不要改用蘋果,少用煎、炸,精算過卡路里的美食上桌;咖哩蘋果雞只有293卡,焗烤烘蛋255卡,韓式泡菜蒸飯也只有350卡而已,

3餐加起來控制在1000卡以內,就是她的瘦身秘訣。林君怡:「我(本來)是一個連個蛋都不會煎的人,就在想怎麼把它們(美食),變成低卡,我又不懂。」

為了滿足減肥時的口腹之慾,林君怡特別去上了6個烹飪課,還有大學營養課,原本是行銷主管,為了愛美,再三研究也成了低卡達人。

更新時間:2016/05/16 15:06

你可能會喜歡

人氣點閱榜

看更多
notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!