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空腹瘦更快?醫揭減肥效果全看「1件事」 最高效燃脂方式一次看
想靠空腹燃脂來加速塑身?不少人認為,早上空腹運動可以幫助燃燒更多脂肪,空腹運動真的瘦得快?現在科學研究告訴你答案,空腹運動燃脂效果,全看「這件事」決定!2024/06/23 21:46 -
運動前吃「2食物」效果翻倍!專家揭密:比空腹還厲害
許多人為了維持健康體態,總會利用清晨或下班後的時間進行運動,但只需要在運動前,多吃2種食物燃脂效率就能翻倍!醫師提醒,想有效運動燃脂並不需要堅持空腹運動,可根據個人習慣調整飲食狀況,才能避免運動時消耗到肌肉。2024/06/16 16:09 -
黃曉明1個月激瘦12kg!瘦身秘笈曝 空腹做4運動操秒見效
大陸男星黃曉明過去曾因一個月內成功瘦下12公斤而成為熱門話題,而這套瘦身祕笈也在小紅書上爆紅。營養師高敏敏分析黃曉明維持好身材的祕訣,原來是有排毒蔬果汁來當代餐,同時遵循3大飲食原則,還搭配了4個簡單的空腹運動操。究竟他是怎麼做到減肥的,一起來看看吧!2024/03/25 15:53 -
空腹運動助減重?專家:恐降耐力更易胖 進食時機是關鍵
運動前吃東西怕消化不良,卻又在過程中感到飢餓難耐嗎?營養師郭環棻指出空腹運動不僅會降低耐力、爆發力,更容易因太餓導致運動後暴飲暴食,反而越來越胖!2022/09/08 05:30 -
空腹運動減肥更有效?博士提醒2件事做錯恐破功
空腹做有氧運動的減肥效果,在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為,經過長時間空腹,體內的碳水化合物已耗掉得七七八八,同時血糖和胰島素水平相對較低,這個情況下做有氧運動,可直接利用更多脂肪作燃料,減脂效果理應更好。但現實真的如此嗎?2021/06/15 16:08 -
減肥迷思百百種 空腹運動喝咖啡都不對
瘦還要更瘦,坊間流傳許多「秘方」,像是空腹運動、運動前喝咖啡促代謝,甚至一吃完大餐就去運動消耗熱量,都是錯誤觀念,不只不會瘦更快,還可能傷身又減到肌肉。2017/01/23 17:24