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它是「抗癌水果之王」能提升免疫力 營養師揭7營養素功效
現代人重視飲食營養價值,多攝取蔬菜水果,對健康也有益處,堪稱水果之王的「蘋果」,是美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中排名第一,營養師吳欣陵也整理出蘋果的營養和功效,不僅能夠提升免疫力,還能抗老化、抗發炎等。2024/01/19 10:16 -
加工食品不健康?營養師曝「4級分類」 這類恐增糖尿病風險
加工食品很不健康,都不可以吃?營養師吳欣陵表示,加工食品依NOVA食品分類分成未加工或極低加工食品、經過加工製成的原料、加工食品、超加工食品等,而民眾最應該避免的是超加工食品,如冷凍食品、泡麵等,以免增加高血壓、糖尿病等風險。2023/02/22 17:23 -
元宵節呷湯圓不怕肥!營養師授「食用技巧」 1方法避脹氣
今(5)日是一年一度的元宵節,「吃湯圓」為此節慶流傳已久的傳統習俗,但大家分得清楚「元宵」跟「湯圓」的差別嗎?營養師吳欣陵整理兩者的區別和「鹹、甜湯圓的健康吃法」,讓大家歡度元宵!2023/02/05 05:30 -
年末聚餐不怕胖!營養師授「進食十大原則」 守住體重和腰圍
一到年末,就有許多餐聚蜂擁而至,從耶誕節一路吃到跨年!雖然享用美食非常快樂,但許多人也擔心會因此而「身材大走鐘」,營養師吳欣陵就在臉書整理「進食的十大原則」,讓大家可以吃喝玩樂不怕胖!2022/12/24 05:15 -
失眠族注意!睡不好恐危害「6器官」 專家推3助眠飲品
你的睡眠品質如何?每天睡幾小時?營養師吳欣陵分享,自己常被患者問「睡眠長度是不是會影響減重?」這個答案當然是肯定的,且不單單只有影響減重, 小心6個身體症狀都可能是因為睡眠不足引起。2022/12/22 19:19 -
湯圓吃多狂脹氣!營養師曝「預防4秘訣」:千萬別放冷吃
一年一度、令人滿心期待的冬至終於來了!相信大部人最喜愛的傳統習俗就是吃湯圓,看著鍋子裡被煮得圓滾滾的湯圓,真是忍不住想要一碗接著一碗。但是營養師吳欣陵就提醒民眾,吃太多湯圓會引起脹氣的困擾,只要記住4個小技巧,就能在日常生活中預防以及解決脹氣。2022/12/22 16:27