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扁平足易腰痠背痛!10歲前都有機會改善 醫曝3方法幫助矯正
站久了腳就痠,還容易腰痠背痛,原來竟是扁平足害的!復健科醫師提醒,其實扁平足是可以矯正的,兒童期在10歲前可以透過訓練,促進足弓發育。而成人的扁平足足弓問題雖然已經形成,則可以透過用腳底操控小球等方式緩解痠痛,也可以透過適當的鞋墊幫助緩解腳底壓力,減少痠痛。2023/08/16 14:18 -
強化「第二心臟」做3件事不傷身! 奧運名醫揭深蹲好處
很多人擔心關節退化問題,奧運隊醫林瀛洲指出,其實肌肉比關節更早退化,因此好好鍛鍊大腿肌肉,關節退化就不容易找上門。在眾多運動中,他最推薦「深蹲」,但要留意動作、強度與分量,才不會受傷,肌力不足的人也有2 種改良版運動。2021/10/20 23:15 -
【金牌英雄】一邊哭一邊練 李智凱
不是練武奇才,6歲因為紀錄片的緣故開始「玩耍」,教練林育信說,當年的7個孩子裡,他的表現並不突出,但很肯苦練,經常「別人在吃麵包了,李智凱還在一邊哭一邊練習。」2017/08/29 14:15