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膳食纖維好處多 可防便祕、大腸癌！營養師授４招吃好吃滿
膳食纖維好處相當多，最著名的就是防範便祕和大腸癌，不過有便秘等排便問題的朋友，常會藉由多吃蔬菜水果、攝取膳食纖維解決排便困難，但有時效果差強人意。簡鈺樺營養師表示，多吃蔬果確實對身體有很多好處，也可以攝取膳食纖維，不過膳食纖維有吃未必有吃夠，飲食上可再多加調整，也更有利健康。2022/03/27 22:53 -
酗咖啡！常疲勞、感冒 腎上腺疲勞上身
您是否常覺得疲倦，早上爬不起床，總是要靠喝咖啡來提神？英國的每日郵報報導，這及有可能就是罹患了21世紀的文明病「腎上腺疲勞」，這種症狀主要是因為現代人生活壓力過大，腎上腺工作過度而疲乏，皮質醇分泌不足，導致常常覺得疲憊、沒精神，需要藉由咖啡、可樂等刺激性飲料提神；報導指出，要消除症狀，關鍵就是正確飲食，要吃大量全榖類食物、魚類以及水果，並且要規律運動，就能夠好轉。2010/01/12 12:57
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