運動風氣盛，很多人喜歡慢跑、參加路跑活動，但醫生也發現，像慢跑、打籃球造成膝蓋受傷，年輕族群增加1至2成，保護很重要！像跑步就要選較軟的路面，像草地、跑道也要慎選跑鞋，才能避免傷害膝蓋。
運動風氣這幾年夯，特別是路跑，除了大型活動多，不少人下班後也練跑；醫生就發現，打籃球跑步造成半月軟骨受傷；走路、蹲下吃力 甚至軟腳，年輕族群就醫人數有增加。
中山醫院骨科主治醫師楊卿潔：「蛙跳、深蹲跳都很容易受傷，所以這要避免；騎腳踏車因為是反覆彎曲的運動，所以說盡量椅子坐高一點，不要彎曲太多；跑步的話要注意跑的路面，不要跑斜坡。」
記者張允曦：「深蹲、騎單車、跑步是3大該注意的運動，除了每周最多運動5天，喜歡跑步的人，醫生說要慎選場地，像這種草地或學校的PU跑道就很適合，反而是這種路，比較硬，就容易傷膝蓋。」
另外使用護膝、慎選跑鞋也能保護膝蓋，而長輩膝蓋退化，過去手術要開10至15公分大傷口，新手術用機器手臂，傷口小更精準，被膝蓋的傷害也小，手術隔天就能下床出院。
骨科醫師吳濬哲：「(新手術)它對這個骨頭本身破壞性是非常少，大概原來的1／10左右，韌帶保留、神經也保留，所以恢復後跟自己的(膝蓋)幾乎會是一模一樣。」
55歲的張女士經營雜貨店，就是膝蓋退化工作困難的例子，儘管手術費用單側膝蓋就要50萬，但術後能自由活動，目前單一醫院也有近百例成功個案。
圖／TVBS
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
