最近日本風靡「8字減肥操」的瘦身法，所謂8字減肥操，就是用自己的腰，畫出一個倒下來的8字，想瘦什麼部位，就用什麼部位畫8，有日本女星實際測試，光是一周腰圍就瘦了8公分，畫8字看似簡單，但實際上卻運用到許多深層肌肉，達到減肥效果，但看在健身教練眼裡，恐怕還是要搭配飲食才有效。
不論是坐著打電話還是等待影印的空檔，瞧瞧這些上班族全身扭啊扭，動個不停，原來他們在做的是現在風靡日本的「8字減肥操」。
演員進藤學：「1，2，3。」
發明減肥操的就是他，34歲的進藤學所謂8字瘦身，就是用自己腰部畫出一個倒下來的8字，想瘦哪裡就用哪裡畫，還標榜不忌口。演員進藤學vs.日本女星芭比：「需要控制飲食嗎？完全沒有飲食限制，一個禮拜瘦8公分。」
有日本女星實際測試做瘦身操，光是一周腰圍就瘦了8公分，8字減肥操看似簡單卻用到腹部、臀部、大腿等肌肉，但是過程中要注意，肚子、臀部都得用力往內縮，運用扭轉韻律，鍛鍊到深層肌肉，因此消耗更多能量。
健身教練Will：「因為要減肥所以我們希望增加我們一些肌肉量，讓肌肉達到收縮，當然我們做每項運動的時候，我們還是希望說搭配飲食上的控制，一些熱量、蛋白質的攝取。」
使用8字減肥操真有這麼神奇能夠速成瘦身嗎？看在教練眼中，恐怕還是得搭配飲食才能達到更明顯的效果。
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