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​9成婦女鈣不足! 及時補鈣防骨鬆

記者 鄭惠心 / 攝影 林志昇 台北 報導
發佈時間:2015/05/06 20:46
最後更新時間:2016/06/29 09:35


根據調查,台灣有9成以上的婦女鈣攝取都不足,而且50歲以上的女性有1/3都有骨質疏鬆症!因此專家提醒大家提早補鈣,才能避免骨鬆威脅。
 
 

母女一起逛街,50歲的媽媽一不小心扭到腳,雙手提重物手也負荷不了,掃地做家事,壂腳尖拿東西腰一下就閃到,如果會這樣,小心你的骨質可能漸漸流失了。

藥師黃崇博:「我們骨質35歲達到最高峰,但35歲之後,每年就是以1%的流失率在流失,尤其是女性朋友,50歲更年期之後會快3倍。」

 
過了35歲,不想成為「骨質流沙族」,專家提醒要提早補鈣,食補不夠,可以增加鈣片攝取。

藥師黃崇博:「第一個要注意它有效鈣的含量夠不夠,至少要600毫克以上,我們要注意說它有沒有含D3以及一些特別的礦物質,像是鎂鋅銅錳,它可以幫助鎖住鈣質。」

民眾:「因為媽媽最近手腳痠痛或是腰痠痛,所以我發現是不是她的鈣質流失,需要補鈣。」

貼心女兒,母親節選擇送健康給媽媽,幫媽媽補鈣,存夠骨本,避免骨鬆的威脅。







 

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#鈣質#骨質疏鬆#更年期

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