大陸建政半個世紀，從毛澤東到鄧小平，兩代領導階層都是以80歲以上的高齡去世，在戰亂和物資缺乏的時代，他們長壽的秘訣首度曝光。根據大陸前衛生部副部長透露，鄧小平很重視個人的保健之道，洗澡時還會加一小盆豆漿，保護皮膚；至於毛澤東則是最不配合的人，還說如果都聽醫生的話，可能早就死了。
大陸第一代領導人毛澤東：「同胞們，中華人民共和國中央人民政府今天成立了！」
1949年，毛澤東在天安門廣場上宣佈大陸新政權成立，毛澤東成為第一任領導人，而且聲勢高漲。只是這位不可一世的大陸領導人，生活並不規律，他能游泳渡江，卻也喜歡夜夜笙歌，因為生活不正常，所以有服用安眠藥的習慣，而且這個習慣陪伴了他30年。1976年毛澤東去世，享年83歲，對醫生來說，毛澤東是最不聽話的病人，甚至還說如果都聽醫生的話，可能活不了這麼久。
只不過毛澤東能夠長壽，營養充足是原因之一；至於第二代的接班人鄧小平，則是活了93歲，鄧小平長壽的秘訣在於他保持樂觀的心境，而且喜歡體育活動，同時他還有一個不為人知的保健之道，就是在洗澡的時候會加一小盆豆漿護理皮膚；而且原本是大煙槍的鄧小平，知道抽煙不好，說戒就戒的毅力也很讓人意外。
至於一起和毛澤東打天下的朱德和陳雲，他們也是90高齡去世，陳雲養生計劃規律，他還有一個習慣，就是每天要吃13顆花生、散步13分鐘，每次會客限時3分鐘，而且飯後一定要吃兩根香蕉和另外一種水果；朱德則是不菸不酒，每天要散步、每個禮拜要爬一次山，而且運動時的脈博不能超過每分鐘100下，也正因為規律的保健方式，才任這些經歷過戰亂的大陸領導高層，得以長壽終老。
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