很多人會拉單槓鍛鍊肌肉，卻常常拉到臉紅脖子粗；網路上就有一位父親，將游泳的自由式、蛙式等腳部踢水動作，結合手部拉單槓，號稱這樣就能輕輕鬆鬆拉單槓，但專業健身教練說，其實這種靠腳晃動產生推力，只能當輔做用，不建議常用，因為身體失去平衡，容易因此拉傷手臂和背部。
示範民眾：「今天和大家分享幾個拉單槓的秘訣。」
身穿綠色上衣的老兄，一跳拉住單槓，但任憑手怎麼用力拉、腳猛力踹就是上不去，原來是用錯方法。示範民眾：「有節奏的，像自由式這樣，速度稍微加快一點就可以上去了。」
原來拉單槓還得配合游泳招式，雙腳並攏學自由式踢水，速度加快輕輕鬆鬆整個人就拉上去。示範民眾：「自由式用完換蛙式。」
雙腳用力向外踢再用力夾緊，踢夾之間人就慢慢往上，號稱這樣拉20下單槓，也不會臉紅脖子粗，但專業健身教練有不同看法。健身教練Summer：「他是用一個彈跳式，緩衝的方式一直上去，但是這樣，對下腰壓迫，瞬間的拉扯可能會拉傷。」
這種拉單槓法，其實是靠雙腳晃動產生推力輔助上拉，但因為整體控制能力會變差，施力不對手臂支撐過久，手和背部很容易就拉傷，其實拉單槓最好有人在旁支撐輔助，向上施力比較安全，也提醒民眾，這樣看似逗趣的游泳拉單槓招式還是不要輕易嘗試，否則沒達到鍛鍊效果反而還受傷。
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