新竹有一名男子，因為常年右臂酸痛，看遍醫生、吃遍偏方都沒用，後來到醫院檢查才發現，原來是因為他習慣睡半顆枕頭，導致原本應該呈現S型的脊椎變成一直線，最後得進開刀房，把其中一個關節換成鈦合金脊椎才解除痛苦。
脖子上戴著護頸用具的彭姓男子，因為睡覺時，枕頭只睡到後腦勺的一半，長期下來讓他脊椎變形，右臂酸痛，看遍醫生都沒用，還差點要人命。
彭姓男子：「楊醫師幫我做的核磁共振，才發現這個神經，第五節關節，嚴重的壓迫成像這麼薄，就建議要接受開刀來矯正。」
最後檢查發現，原來睡姿不對，讓他正常的S形脊椎，已經變成一直線，只好進手術房，換成鈦合金的新脊椎；事實上，很多人和彭先生一樣睡覺姿勢錯誤，脊椎問題嚴重。
醫生表示，有幾個不良的睡姿要注意，平睡時枕頭墊得太高或只睡一半，讓頸椎留出空隙，會造成頸部更大負擔；睡覺時肩膀位置過高，也會造成脊椎壓力，甚至變形；如果側睡，枕頭位置太低，反而會讓頸肩壓迫太大，造成酸痛。
那麼正確該怎麼睡？醫生張辰光：「比較好的姿勢，是自己覺得舒服的，而且下巴平一點的話，會比較好，如果是你的枕頭太高的話，頭壓得低低的話，下巴就往下了，那這也不是很好的姿勢。」
換句話說，只要注意平躺時脖子不要有空隙，側睡時就加高枕頭，掌握這兩個原則，就可以睡的健康沒有酸痛。
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