很多人都認為，吃綜合維他命，能夠增強抵抗力，即使無病也能強身，不過美國卻有醫生提出一個論點，提醒您，如果吃過多的綜合維他命，恐怕會增加身體負擔，進而引發心臟病以及癌症，專家建議，維他命不是不能吃，而是要依照每個人的需求，攝取適量的維他命。
維他命廣告：「我們的骨頭需要維他命D，幫助吸收鈣質，讓骨骼更健康強壯。」
維他命廣告天天在電視上強打，很多人相信，多多補充維他命有益身體健康，不過小心了，美國一名小兒科醫生歐菲特，提出警告，吃太多綜合維他命，不但沒辦法達到無病強身的效用，反而會造成身體的負擔。
美國醫生保羅歐菲特：「當你吃下大量的維他命，5倍10倍大大超過一天建議的量，我想資料已經明顯告訴我們，這會增加你罹患心臟病或癌症的風險，也會縮短你的壽命。」
歐菲特醫生建議，有四種人比較需要補充維他命，哺乳中的寶寶，要適度補充維他命D，懷孕中的準媽媽，需要的是葉酸，也就是維他命B，年紀較長的婦女，記得補充鈣和維他命D，而有心臟疾病高風險的人，要吃的則是OMEGA-3。
主持人：「所以你的論點是，維他命還是可以吃，只是不要吃太多。」保羅歐菲特：「對。」
歐菲特認為，應該針對每個人的身體需求，補充必要的維他命，而不是全部混在一起吃下肚，一般市面上賣的綜合維他命，已經超出份量，恐怕對身體沒有任何益處。
保羅歐菲特：「我以前一天會吃一些，不過我認為我不需要了，我想這不會傷害到我，只是我不需要這些(維他命)，不過綜合維他命，我認為應該要完全避免。」
呼籲民眾別吃綜合維他命，恐怕會讓藥商氣得跳腳，歐菲特的言論顛覆了很多人對於綜合維他命能夠保養身體的認知，但也還沒有得到醫界普遍認同，想要吃的安心健康，還是可以多問其他醫生的意見。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
