每月僅存4千元！北市生活成本全台最高 6成上班族今年沒加薪
- 記者：劉俐均｜攝影：余信翰｜責任編輯：新聞中心
- 發佈時間：2026.09.21 22:00
- 最後更新時間：2026.09.21 22:00
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全台消費住宅占最大宗 高房租成家庭支出大戶（圖／TVBS）
台北市生活成本居全台之冠，根據主計總處家庭收支報告，每人平均每天消費約1149元，每月需3萬5000元，新竹縣以每天986元排名第二，台中市945元緊追在後。在薪資成長有限的情況下，上班族面臨沉重的生活壓力，專家指出實質所得未增加是民眾感覺日子越來越辛苦的主因，而人力銀行調查也顯示，超過6成上班族今年未獲加薪。
住在宜蘭、每天通勤至台北工作的上班族Gaga表示，開車上班的基本開銷包含油錢、過路費及停車費，再加上餐費，一天至少要花費1000元。她提到，家中有小孩，雖然學費看似不高，但加上課後輔導班及才藝課程如滑板、美術等，雙薪家庭每月支出約5萬至6萬元跑不掉。
全台消費住宅占最大宗 高房租成家庭支出大戶
即便沒有家庭負擔，剛出社會的年輕世代同樣感受到物價壓力。上班族Cassy表示，飲食花費明顯上漲，以前一餐100元以內可以解決，現在動輒接近200元甚至更高。她坦言，每月薪水一到手，繳完房租和保險後就去掉一半，扣除日常生活開銷後，能存下的錢非常少。
一個月三萬五才夠生活 所得成長卻跟不上物價
從全台家庭消費支出結構來看，住宅服務、水電瓦斯及其他燃料占24.0%為最高，其次是食品、飲料及菸草占15.3%，接下來依序為醫療保健、餐廳住宿、交通及資通訊。
亞太商工總會執行長邱達生分析，醫療、外食、房租及娛樂費用等，都會因人口集中、需求增加而拉高價格。他強調，所得增長的速度不如消費速度，而消費速度的背後與物價有關，民眾雖然所得有增長，但生活並未改善，主因就是實質所得沒有增加，自然會覺得日子過得越來越辛苦。
人力銀行發言人莊雨潔指出，2026年上半年經常性薪資中位數約落在3萬9000元，若沒有額外開銷如生病或購車買房等規劃，每月最多能存下約4000元，對許多台北人來說確實不太夠用。她也提到，今年度調查發現超過6成上班族未獲加薪。
面對高物價壓力，上班族Cassy分享自己的理財方式，她使用手機支出APP記帳，每月薪資入帳後先扣除水電費、房租等必要支出，再計算餐費及娛樂花費的額度進行分配，並適度減少聚餐頻率。專家建議，在薪資未明顯成長的情況下，民眾可從檢視支出、管理預算及提高收入著手，而根本解決之道仍須改善結構性低薪問題。
