高雄有位想報考軍校的男學生，因為身高只有159.5公分體檢沒過關，複檢時他做了長高伸展操，竟然瞬間長高1公分，過關如願得到報考資格，復健科治療師說，做伸展操延展了髖關節肌肉和脊椎椎間盤，肌肉放鬆變長，椎間盤軟骨撐開，真的可以瞬間長高，不過做完之後如果又駝背或做比較靜態動作，還是會變回原來的身高！
呈跪姿雙腳併攏，平躺下去，雙手往後伸直，維持1分鐘，這就是所謂的一分鐘長高伸展操，真的有效嗎？記者vs.復健科治療師：「現在多少172.6公分。」
李同學做操前，172公分做完長高0.6公分，郭同學158變成159公分，任同學也長高了1公分，邱同學做之前159公分，做完操長高0.5公分，陳同學則長高了0.6公分。高雄市立大同醫院復健科治療師林士峰：「可以伸展到我們這個大腿，整個腰部到這邊的肌肉，這邊都會伸展到，關節、椎間盤它的水分會吸回去，那吸回去的話，他的脊椎會被延展一點。」
治療師說一般人，因為久站或久坐，髖關節肌肉和脊椎椎間盤軟骨被壓縮，做了長高伸展操，可以拉到這兩個部位，讓肌肉放鬆變長，而椎間盤軟骨被撐開，造成瞬間長高，不過可別高興得太早。高雄市立大同醫院復健科治療師林士峰：「起來，你可能又回去打電腦，做比較靜態的動作的時候，其實有可能我們肌肉會緊繃，可能又比較駝背的姿勢，又回來了這樣子，而且又重力的因素，整個脊椎又被壓扁下來。」
像高雄有位身高159.5公分的男學生，報考軍校體檢時差0.5公分沒過，複檢前他做了伸展操，長高1公分也如願過關，不過復健科治療師說，伸展操只能短暫長高，久了沒做肌肉和椎間盤壓縮回去，還是會被打回原形。
◤2024史上最熱一年◢
