想要擁有水蛇腰，有一招是模特兒接受訓練時，每個模特兒都要學，今天有名模，現場教學，您可以站起來，一起雕塑小蠻腰。
名模陳思璇：「你先把腿打開，然後與肩同寬，下半身不動，只動下半身，你可以看一下腰，動上半身，肩膀要平，就是你用腰的力量去推你身體的力量，但是臀部是不動的，過來的時候，你可以感覺到這邊(腰)是硬的。」
主持人藍心湄：「就是腰部以下是原地，腰部以上是左右。」
名模陳思璇：「對，它可以推的越過去，練到腰的地方越多。」
名模陳思璇：「接下來也是，上半身不動，動腰的地方，可你還是可以感覺到，腰有力量在動，腳不能動喔！」
大家看到的這些示範，其實只要每天在家裡做3分鐘，就可以雕塑您的好身材。
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