天氣好熱！早上8點20分，台北就飆出32度高溫，之後一路往上衝超過35度！提醒民眾，除了外出防曬、防中暑，上班族待在冷氣房，也有「中暑」危機，因為吹冷氣不流汗，人體照樣會流失水分，中醫師稱之為「陰暑」，千萬不能等到口渴才喝水，如果不喜歡喝白開水，建議沖泡茶飲再拿去冰鎮，或是喝稀釋過的運動飲料，對抗暑熱。
熱翻了！毒辣太陽發威，待在戶外感覺像是熱浪來襲，早上8點多，台北已經出現32度高溫，跨進9點超過33度，10點10分台北飆破35度，氣象局分析，太平洋高壓持續壟罩，全台都有機會超過35度。
不想中暑，頭昏腦脹，避免在烈日下曝曬超過15分鐘，上班族更得當心中了「陰暑」，因為待在冷氣房沒流汗，體內的熱排不出去，也算中暑，症狀是容易疲勞、胸悶、食慾變差、晚上睡不好，預防中暑，中醫師建議，不妨沖泡「消暑茶飲」。
這是「生脈飲」，摻入參片、麥門冬、五味子各5錢，用500c.c.的滾水沖泡，可以選擇放涼再喝，或拿去冰箱冰，第二招，用3、5片「黃耆」沖滾水，放涼飲用，大約一個馬克杯的水量350c.c.，就能降低人體暑熱。
中醫師譚正雄：「黃耆是增強我們的免疫力、抵抗力，它就是說幫助生津止渴。」
預防中暑，關鍵在適度補充水分，不喜歡喝白開水的民眾，可以把運動飲料稀釋，醫師提醒，不要等到覺得口渴才喝水，少碰高糖飲料跟酒精性飲料，會讓人體流失更多水分，也不能狂喝太冰的飲料，小心引發胃抽筋，消暑抗熱不成，反而傷身。
◤2024史上最熱一年◢
