老當益壯！新竹1名60歲的阿伯莊石明，筋骨超軟Q，竟然能將身體扭曲倒掛在單槓上，原來這位「單槓伯」過去曾受了腰傷，於是他自創「單槓健身法」，10年來每天固定到山上練單槓，如今不但腰傷好了，鮪魚肚沒了，健身時候還吸引民眾注意，成了觀賞景點。
單腳勾住單槓，阿伯輕輕鬆開雙手，靠著1隻腳支撐全身重量，隨後整個人向後仰，手臂抓住腳，呈現倒掛姿態，在單槓上翻過來轉過去，模樣完全不費力。單槓伯莊石明：「這樣很輕鬆，這個關節都拉開了。」
這位60歲的單槓伯身體健壯，一會雙手抓住單槓，運用臂力把身體向上抬，一會翻身用腹部的力量蜷起身軀，單槓伯靠單槓就能讓全身動起來，家住新竹的他，10年來天天都到十八尖山上拉單槓，還成為當地「奇景」，原來他年輕時是麵包師傅，常扛40、50公斤重的砂糖和麵粉，造成腰傷嚴重，退休後自創這套「單槓健身法」，如今不但腰傷好了，鮪魚肚沒了，就連爬山也健步如飛。莊石明：「整塊(肌肉)就很壯，就像去老返童。」
單槓伯秀出手臂大塊肌肉，身材比年輕人還要結實，不過他引以為傲的自創健身法，看在醫生眼裡，若一般民眾想嘗試可是很危險的。醫師張辰光：「腰椎骨(復健)，需要負荷超過1/2的體重，可是做了吊單槓就是全身體重，加上地心引力的重量，對於80%的社會大眾，這情況(治腰傷)就不適合。」
醫生提醒若有腰傷最好還是多躺平休息，不要從事激烈運動，畢竟單槓伯年輕時搬重物，手臂臂力強，練起單槓比較容易，一般民眾沒練過，最好別輕易嘗試，以免腰傷沒治好反而拉傷了。
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