忙碌了一整天，儘管三餐都有吃，可是在睡前卻還是會感覺到飢餓，不吃得帶著忍受飢餓的折磨入睡，但吃了又怕胖，然而事實真的是這樣嗎？其實專家有驚人的解答！
知名健康網站《Healthy simple life》的創辦人凱西也表示，睡前如果攝取正確的食物，還有助於燃燒卡路里，不但不會變胖，反而還能有效控制體重。曾出版過多本暢銷減肥書的景升診所醫美中心院長邱政宏也曾說過：「主要還是看一天總熱量攝取的多寡，只要總熱量沒有超過，其實吃宵夜並不會和發胖畫上等號。」
實習編輯／陳柏良
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