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  • 26
  • Jul
  • 2018

對抗空污 攝取關鍵營養素提升免疫力

2018/07/26 22:25

根據WHO統計全球有700萬人死亡,和空氣汙染有關,怎麼對抗空汙危害,專家建議要戴N95等級的口罩,還有補充關鍵營養素,提升身體免疫力。

圖/TVBS
湛藍的天空因為空氣污染變的混濁,人體吸進空汙的懸浮微粒,比較大的在通過鼻腔和咽喉時,被黏膜細胞阻擋,但太小的就會進到肺部和肺泡。

胸腔內科醫師蘇一峰:「平常這些污染物如果有把它清除掉那OK,如果被吸收了當然就是要靠我們的黏膜防護力,黏膜的保護層甚至黏膜的免疫細胞去把它處理掉,呑噬掉。」

圖/TVBS
為了防止空汙對人體的傷害,醫師建議不要在空汙嚴重時從事戶外活動,出門要戴N95等級的口罩,最重要的是要提升身體免疫力。

北醫大保健營養系教授謝明哲:「補充關鍵兩大營養素A、C,強健我們身體的第一道防線物理屏障,身體的免疫反應就要靠維他命B、D、E、鋅跟鐵這些營養素,來調解身體的免疫系統。」

圖/TVBS
除了從食物攝取,專家也建議免疫力較弱的長者,可以適時補充適合自己年齡的綜合維他命,增進黏膜健康,也能調節免疫力,從內而外提升面對空污的防禦力。

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更新時間:2018/07/26 22:25

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