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  • 25
  • Apr
  • 2018

站很久才能尿出來?台灣常見的10大銀髮族毛病

2018/04/25 15:40
圖/TVBS 站很久才能尿出來?台灣常見的10大銀髮族毛病
圖/TVBS

老年人最常遇到的困擾,有的是因正常老化所導致的毛病,像是老花眼、記憶力衰退等等,雖然對健康沒有直接的危害,但卻會造成日常生活中許多的不方便。有的是由於各種慢性疾病所帶來的威脅,例如糖尿病,根據統計台灣有超過七成的老年人,至少擁有一種以上的慢性病。

不管是正常老化的小毛病,還是威脅健康的慢性病,都對生活帶來極大的不便與壓力。因此今天的DailyView特別運用《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,一起來看看網友熱議的十大老年毛病是什麼,我們又該如何去預防呢?
 
第一名、糖尿病

台灣人普遍工時長導致的生活型態不健康,讓糖尿病成為台灣人的國民病,其中較常見的第二型糖尿病形成主因,正是來自於肥胖與不良的生活習慣,像是過度攝取高鈉、高熱量、高油脂等食物,以及含有過多糖分的飲食。若是能有良好的生活習慣與健康的飲食控制,對於預防糖尿病來說都有很好的效果。
糖尿病的特徵是患者的血糖長期高於標準值,並且會造成俗稱「三多一少」的症狀,也就是吃多、喝多、尿多及體重下降。如果不進行治療,可能會引發許多併發症,像是心血管疾病、中風、慢性腎臟病、視網膜病變等,都是由於長期的高血糖所衍生而來的病變,有糖尿病徵兆的人不可不慎。

第二名、關節退化

退化性關節炎是人類老化最常見的關節疾病,幾乎無人可以避免,由於身體老化無法自行合成足夠的葡萄糖胺及膠質來維持健康的軟骨結構,讓膝關節、髖關節等承受身體較大重量的地方快速磨損,只要天氣劇烈變化或是氣溫驟降,患處就會腫脹、發炎、產生劇烈疼痛,嚴重的甚至還會導致關節變形!
避免關節炎除了靠適當的運動,增加關節滑液的流動,在歐洲地區多年來使用「葡萄糖胺」在抑制老化與修護損壞的軟骨上得到很大的成效,在台灣民眾最耳熟能詳的是「維骨力」,另外也有部分民眾以侵入式治療注射玻尿酸在膝蓋,但最重要的是都必須遵從醫師的指示,並養成正確運動習慣,而對於肥胖、關節曾受傷或是從事粗重工作者的關節退化高危險群更是一定要注意!

示意圖/TVBS

第三名、高血壓

不少老年人都會有的問題就是高血壓,但正因為實在是太普遍了,導致很多人忽視了高血壓所造成的健康危害。高血壓性疾病幾乎年年名列國人前十大死因,包括心臟病、腦中風等,平日有高血壓問題的人不可不慎!

至於如何防治高血壓,國民健康署就曾提供六招,包括減鹽、定期量血壓及控制、減重、戒菸、規律運動及節制飲酒,養成健康良好的生活習慣才能遠離高血壓。

第四名、白內障

如果你覺得最近看東西的顏色都怪怪的,甚至有朦朧不清楚的感覺,那你可就要小心了!白內障是由於正常老化、高度近視或遺傳疾病造成的水晶體混濁現象。特別是平常整天盯著電腦、手機看的族群,雖然並非造成白內障的直接原因,但卻會讓白內障的好發時間比一般人要提早五至十年左右。

撇開遺傳與老化的不可控因素,平常少用3C產品並適時讓眼睛休息,多看些綠色植物都是預防白內障的不二法門!

第五名、中風

很多人對於中風的印象都停留在閃電般的迅速,患者瞬間眼歪嘴斜然後倒下,但其實除了這些嚴重且明顯的症狀,更容易被忽略的是「不自覺型中風」因為發作時間僅有短短幾分鐘,一天後便會恢復,但卻是嚴重中風的前兆!

想要快速判斷是否中風,可以善用「微笑殭屍會說話」這句口訣,觀察對方笑容、雙手平舉是否歪一邊,以及能否清楚說出一句完整的句子,若是不能就應該立刻就醫檢查。

第六名、記憶力衰退

大家一定經常遇到自己家中的爸爸媽媽總是在問遙控器放在哪、眼鏡放在哪或是鑰匙又不知道丟哪去的問題,經常忘東忘西正是讓許多老年人困擾不已的問題。不過健忘不等於失智,有時候暫時性的健忘症也可能歸因於過於忙碌的日常生活,不一定完全來自於年紀的關係。

若是有這方面的困擾,平常多運動或是將待辦事項條列式的寫下,都是提升記性不錯的方式!

示意圖/TVBS

第七名、老花眼

小心了!老花眼近年來好發年齡有越來越年輕化的傾向,特別是發生在那些每天盯著電腦或是手機螢幕的族群。不少人因為每天過度用眼,上班時長時間盯著電腦看,下班後又繼續滑手機過度用眼,讓眼睛得不到該有的休息,久而久之眼睛裡的睫狀肌和水晶體退化,失去彈性形同老人一般,老花眼就找上身了。

雖然老花眼是到了一定年紀後,隨著身體機能退化自然而然會發生的毛病,但若是不想年紀輕輕看報紙就必須拿很遠,平日除了適時讓眼睛休息以外,不妨也可以在休息時試著轉動眼球數圈讓眼睛做做操,維持睫狀肌應有的彈性。

第八名、 帕金森氏症

帕金森氏症是台灣相當常見的神經退化疾病,依嚴重程度出現的症狀也不同,早期會有手部顫抖、肢體僵直或動作緩慢等症狀,後期病症加重則會有平衡感變差、吞嚥障礙、頻繁夜尿等症狀,導致日常生活難以自理。居家空間最好保持較大的活動空間,減少雜物堆積並貼上防滑、防撞軟墊。

特別要注意的是有的患者在長期用藥後,會出現衝動控制困難,像是不停的想購物,或是不斷的想吃東西等無法克制自己的行為。

第九名、痛風

目前痛風普遍被認為是吃太多含有「普林」的食物所造成,為一種代謝性關節炎。一般情況下來說,這些含有普林的食物吃下去後會被代謝成尿酸,並且跟著尿液排出去,然而當你的代謝功能出現異常,導致血液中的尿酸過高時,末梢關節就容易出現尿酸結晶的堆積,引發嚴重的關節炎。

不過近期也有幾份研究指出,含糖飲料、酒精和海鮮更容易引發痛風,罹患痛風的人應該盡量避免這些食物。

第十名、攝護腺肥大

攝護腺肥大幾乎是每個男人這輩子都一定會碰到的問題!怎麼說呢?以目前統計得到的數據來看,年紀介於30至40歲的男性約有8%的人患有攝護腺肥大,80歲以上的男性更有高達80%的人都有這個問題,發生率與年齡呈現明顯的正相關。

雖然良性的攝護腺肥大對健康沒有太大的威脅,但是頻尿、滲尿等症狀卻會讓生活品質大大下降,除了嚴重影響到生活品質時應該盡早接受治療,平日的預防應該避免過度飲酒與吃辣,多吃蔬菜水果,並且每天喝水不要超過建議的量,當有尿意時多憋個一到兩小時,訓練一下膀胱也是不錯的辦法!
 
細數這十個老年人常見的毛病,除了因為正常的身體老化導致,幾乎都源自於平日不良的生活習慣。很多人因為工作太忙碌生活就過得亂七八糟,仗著自己還年輕而毫不在意,但是這些不好的生活習慣不僅會對健康造成傷害,還會讓許多老人疾病提前找上你。

所以千萬不要以為自己還年輕就覺得離自己很遠,畢竟很多毛病都是長時間累積下來所造成的,等到老了才開始後悔往往為時已晚,養成健康的生活習慣就從今天開始吧!

圖/網路溫度計

精彩原文詳見:才剛開電腦就忘記自己要幹麻?最常見的十種老人毛病!

【更多精采報導,請上《DailyView 網路溫度計官網》;《DailyView 網路溫度計粉絲團》未經授權, 請勿轉載!】
 
分析說明:
本研究資料由《
KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2017年04月24日至2018年04月23日,共一年。
系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『老人毛病』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。
本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。


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更新時間:2018/04/25 15:40

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