不少父母為了讓小孩增高，買鈣片補充，或許有幫助，不過網路上就有一款「日本高濃縮鈣片」，標榜針對成人也能增高至少5公分，但這樣宣稱功效，食藥處說已經違反食安法，醫師也提出質疑，因為通常成人生長板已經沒有空間了，補充再多鈣也沒有效果，反而徒增腎臟負擔。
骨骼生長影片告訴你，想要長高不再只是夢想，臉書上標榜為成人研發，而且含有增高和強壯骨骼的營養成分，還有真實案例，照片前後對比至少都有長高10公分以上，不過產品宣稱的長高功效，食藥處表示已經違反食安法，醫師也提出質疑。
國泰醫院小兒科主任侯家瑋：「53歲的成年人，我想基本上骨齡已經沒有空間，不會再長高了啦！改善他的骨質疏鬆的情況，補充鈣質、維他命D或是其他的藥物，或許讓他的姿勢可以恢復正常，比之前再高一點。」
一天鈣質的攝取量以1500毫克為限，單次以500毫克為單位，不過像這一款標榜高濃縮鈣片，加了很多含有鈣質的食品成分，一天攝取的鈣量難以拿捏，醫師也說鈣質攝取過多，會造成腎臟負擔，便祕、結石都有可能。
國泰醫院小兒科主任侯家瑋：「(生長板)男生一般可以長到17歲、女生可以長到15歲，這剛好是進入青春期一段時間以後的事情，通常過了這段時間以後，我們生長板大概已經癒合了，你要怎麼給它刺激，它是不會再拉長、不會再長高。」
中年過後，每年鈣質流失0.3%到0.5%，醫師建議補充鈣質不單靠鈣片，蛋、肉、奶類，像是深綠蔬菜、小魚乾，幫助刺激腦下垂體分泌生長激素，不過對於成人年來說生長板停止，補充鈣只是預防骨鬆，避免流失太快，想長高已經不太可能。
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