昨(28)日驚傳4歲女童慘遭斷頭案,媒體震撼的畫面使不少民眾、家長難以入睡,異常緊張,更有一名媽媽表示,連帶孩子出門買菜都膽戰心驚,頻頻回頭查看是否有陌生人靠近,擔心出現模仿效應,隨機殺人事件又再現,嚴重影響生活品質。
對此,台北市政府衛生局醫護管理處長何叔安表示,為了讓民眾安心,目前台北市府與台北市立聯合醫院松德院區合作,在4月10日前提供24小時的安心專線,只要撥打1999轉2521,專家就可提供專業諮詢。
何淑安解釋,人們在遭遇突發危險事件後,如遭受暴力、自殺、車禍、空看、地震等,都有可能產生創傷後壓力反應,甚至可能衍生為創傷後壓力症候群,一般來說,短暫的身心壓力反應是正常的,可能會出現對任何事情都提不起勁、頭痛、做惡夢、心悸、胃口差,而曾經遭遇過火災的存活者,可能出現聞到燒焦味等知覺反應,小孩則可能不想上學、不敢獨自入睡等。
若是上述情況持續4到6周以上、干擾正常生活作息、工作與家人關係時,應馬上尋求專業。而衛生局也提供4技巧,避免讓社會事件影響身心:
1、維持規律生活,如三餐定時,讓身心受到壓力者感到生活已恢復「秩序感」,至少可減緩壓力。
2、接納情緒:不論是正面或負面情緒,都是壓力反應,也都是正常的,不需要加以責怪。
3、減少資訊接收:可減少看新聞的時間或相關資訊,親友間可互相打氣安慰,避免壓抑情緒,否則可能出現更多精神問題。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢