「一眠大一吋」長輩的俚語可不是講假的！專家說，只要寶寶睡眠進入深睡期，生長激素分泌量會達到高峰，睡個好覺，可讓學習更好，因記憶的鞏固就在睡眠時完成！
孩子總是打鼾、睡不飽，該怎麼辦？臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師張詠森表示，不少父母覺得孩子打鼾很可愛，顯示孩子睡得很沉，其實不然。打鼾可不只在暗示你孩子睡眠品質不佳，還可能有呼吸中止症！
張詠森說，阻塞性睡眠呼吸中止症在兒童盛行率約1%~4%，主要是因為睡眠時，上呼吸道間斷性的完全或部分阻塞造成。症狀可能包括經常性打呼、睡眠中呼吸突然暫停又恢復、睡得不安穩或夜間會醒來、睡得滿頭大汗、鼻塞或張口呼吸、早上不易叫醒等。
臨床上發現，未接受治療的小朋友情緒起伏大、易怒、沒耐心、過動、注意力不集中及學習問題等，長期還可能造成心血管疾病及代謝異常。其實這些問題大多可以經由行為治療而改善，建議家長可帶小朋友去兒童睡眠門診就醫。
此外，醫師指出，要讓小朋友睡得好，平時的睡眠保健也很重要，如生活作息固定、充足的睡眠、適度運動、避免飲用含咖啡因的飲料（如：紅茶、奶茶、可樂、咖啡等）、保持安靜幽暗的睡眠環境等。
醫師也提供小撇步，電子產品所發出的藍光會抑制腦部褪黑激素分泌而影響睡眠，只要在睡前3小時遠離手機、平板或電腦，就可有個好眠。
▼你可能還想看：
>>>>【你也這樣餵孩子嗎？ 8大傷害食物3歲內寶寶不能吃！】
>>>>【莫名發燒不退 當心罹患川崎病 心臟恐長瘤】
>>>>【爸媽快看！ 做好三件事 包準孩子倍速長高】
>>>>【新生兒托嬰屁股潰爛 家屬控照顧不周】
Blueseeds天然初萃精油
