不少上了年紀的老人，常常都會覺得走起路來特別費力，因為關節疼痛，因此大量補充鈣片，醫師說這是錯誤的觀念，關節是因為軟骨耗損，才會不舒服，要補充的應該是葡萄糖胺，而不是鈣片。
走起路來常常腰酸背痛，是不少銀髮族的共通病，不過大多數人分不清楚，自己到底是骨質疏鬆還是關節炎，一昧狂補充鈣質，卻發現活動起來，怎麼還是「卡卡的」，原因就是因為這一層薄薄的軟骨質，原本負責走動時的紓解壓力，只要再生的速度跟不上耗損速度，就會引發關節炎。
醫師江鴻生：「骨骼是骨頭，主要成分是鈣，軟骨是一層薄薄的彈性體，它的主要成分是葡萄糖胺，兩者需要的原料其實是不一樣的，這一點常常引起混淆。」
超過35歲之後，醫師就建議大家可以適時補充葡萄糖胺，保護自己的軟骨，除了不要過度運動，增加軟骨磨損，也要注意體重管理。江鴻生：「食物當中含有葡萄糖胺一般比較少，主要是動物性來源，鈣質那一塊大家熟知要補充乳製品，現在乳業蠻進步的，牛乳裡也都加入葡萄糖胺。」
骨質疏鬆要多補充鈣質，關節炎則是要記得補充葡萄糖胺，千萬別再補錯了。
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