上班族工作忙，或是職業婦女下班後，還要趕時間張羅家人晚餐，追求的就是簡單、快速，不只有調理輔助器，瞄準商機，縮短做菜時間，甚至微波爐也不只加熱作用，還能做料理，像是咖哩雞，同樣備好食材，如果是用炒鍋來做，差不多要25分鐘，但換成用微波爐，靠壓力鍋輔助，只要15分鐘就完成，就連白飯也能靠微波爐搞定，不用一直盯著爐火，還能省下不少時間。
烹飪老師林美慧：「不用太大，差不多一口大小這樣子。」
微波爐做咖哩雞，食材備料，去骨雞腿肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥切成入口大小。烹飪老師林美慧：「切小塊一點，然後放在300CC的水裡面。」
加上300CC的水，依序加入微波壓力鍋，封蓋，送進微波爐，時間設定15分鐘。烹飪老師林美慧：「咖哩雞肉就只要15分鐘，那如果用炒菜鍋的話，你可能還要加油來炒料，至少20到25分鐘不等。」
無油煙咖哩雞，輕鬆上桌，一顆番茄飯，也能靠微波爐搞定。烹飪老師林美慧：「兩杯的米，然後兩杯半的水，然後放一顆番茄在這邊。」
微波13分鐘，生米變熟飯，上班族簡單做晚餐，省時料理，不用忍著餓，半小時完成一飯一菜，大約省下30分鐘。烹飪老師林美慧：「如果吐司沒厚度，就不能挖太多。」
早餐輕鬆做，厚片吐司挖點空間，打蛋、撒起司，加點毛豆配色，烤箱預熱180度，烤8分鐘，吐司蛋PIZZA，賣相有早餐店出手的FU，瞄準快速料理商機，調理輔助器具，微波爐也能做水煮蛋，底部加水，擺上常溫雞蛋，微波6分鐘，軟Q水煮蛋完成，不用盯著爐火，耐著性子等，小孩也能跟著爸媽動手，料理簡單快速做。
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