很多人在減肥時會尋求不同的方式，像是以運動或減少食量，希望有效控制體重，不過您知道，連「喝牛奶」也可以幫助減肥嗎？美國馬里蘭大學一項最新的研究顯示，多喝牛奶除了可以保健骨骼之外，還能有效降低卡路里的攝取。
喝牛奶的益處很多，除了可以強健骨格之外，對身體也有相當多的好處，美國的科學家最新一個研究發現喝牛奶還可以減肥。
剛剛發表的醫學雜誌指出，多喝牛奶可以幫助維持身材健美和減少卡路里的攝取。馬里蘭大學研究員：「我們一直鼓勵女性多喝牛奶，保持骨骼健康，現在又有另一個理由，發揮減肥最大的效益。」網球選手：「作為母親和運動員，我一直很重視牛奶的益處，我現在又知道牛奶可以保持身材。」
雖然喝牛奶有很多益處，但每天攝取也不能過量，研究員表示，每天攝取大約24盎司才有效減肥。
研究人員表示，除了喝牛奶，外加運動才能達到有效減肥的效果。
Blueseeds天然初萃精油
