一名法國醫師最近推出一本叫做「30天年輕10歲」的新書，風靡了整個美洲，內容提倡只要注意飲食習慣，就可以讓人在30天內年輕10歲。
現代人追求的，是要讓自己更健康、更年輕，只是，光是這一些，有用嗎？
30天年輕10歲，這是法國一名醫師的新書，內容強調的年輕、健康，一切都得從飲食開始，書中首先強調的是8項飲食黃金規律。
第一是3餐先吃蛋白質增加飽足感，第二是多喝水，一天至少要喝1500C.C到2000C.C，第三是早餐前先喝一杯溫水，好放鬆腸胃的肌肉，第四，是每天下午補充水果及蔬菜，第五，是不要攝取甜食、澱粉類，其他則是包括每天應該小解6次，和多吃蛋白質避免饑餓感等等。
另外還有所謂的三餐飲食原則，分別是早餐攝取150克的鮭魚，60到80克麵包，60到80克的乳酪，最重要的是，餐後喝茶不加糖，至於午餐則是包括250克的鮭魚等等魚類，250克的綠色蔬菜，另外再加上雞蛋、雞肉和沙拉，晚餐則是250克的魚類食物，另外足是250克的清蒸蔬菜加橄欖油，因為必須的脂肪酸是一定要的，根據作者的說法，只要您能夠按照這些，度過30天，就能夠讓您從裡到外，年輕10歲，再也不用花大錢健身美容了。
【專訪/名人瘦身】
